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Zyklusbedingte Schmerzen verstehen und beeinflussen
Viele Frauen erleben zyklusbedingte Schmerzen – und fühlen sich damit oft allein oder nicht ernst genommen. Dabei ist der weibliche Zyklus ein sensibles Zusammenspiel von Nervensystem, Hormonen, Immunsystem und Lebensstil.
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Basiskurs

Unsere Basismodule vermitteln dir gezielte Inhalte zu deinen persönlichen Beschwerden. Fokussiert und tiefgreifend.

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Intensivkurs

Hier lernst du die Dinge umfassender zu betrachten. Du entwickelst ein noch breiteres Verständnis der Zusammenhänge.

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Warum ein digitales Angebot?

Veränderung beginnt mit Verstehen.

Unsere Online-Angebote vermitteln Wissen, das Orientierung gibt und dir hilft, deine Beschwerden besser einzuordnen.

Du kannst die Inhalte flexibel und ortsunabhängig nutzen – wann und wo es für dich passt.
Sie ergänzen bestehende Therapien, lassen sich aber auch eigenständig im Alltag umsetzen.

Im Fokus stehen kleine, realistische Schritte, die du in deinem eigenen Tempo gehst – für mehr Verständnis, mehr Sicherheit und mehr Handlungsspielraum im Umgang mit deinen Beschwerden.

Kostenlose Workshops

Gezielte Lösungen
für konkrete Schmerzen

  • Fokusthema
Zyklusbedingte Schmerzen verstehen und beeinflussen
Viele Frauen erleben zyklusbedingte Schmerzen – und fühlen sich damit oft allein oder nicht ernst genommen. Dabei ist der weibliche Zyklus ein sensibles Zusammenspiel von Nervensystem, Hormonen, Immunsystem und Lebensstil.
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Chronische Rückenschmerzen verstehen: Dein Rücken ist belastbar
Chronische Rückenschmerzen bedeuten nicht, dass dein Rücken „kaputt“ ist – sie entstehen aus einem komplexen Zusammenspiel von Körper, Nervensystem und Lebensstil.
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Arthrose neu denken: Bewegung statt Verschleiß
Arthrose ist weit mehr als „Verschleiß“ – sie ist ein anpassungsfähiger Prozess im gesamten Gelenk, den du aktiv beeinflussen kannst.
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Chronische Kopfschmerzen verstehen & nachhaltig beeinflussen
Chronische Kopfschmerzen sind kein Zufall und keine Einbildung, sondern Ausdruck eines sensiblen Zusammenspiels aus Nervensystem, Immunsystem und Lebensstil.
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kompakt, verständlich und praxisnah

Basiskurs

Die wichtigsten Grundlagen
bei chronischen Schmerzen

für nur 49 €!

Der ideale Einstieg in die moderne Schmerzwissenschaft.

In drei ausgewählten Modulen erfährst du, warum Schmerzen chronisch werden können, welche Rolle dein Nervensystem und dein Immunsystem spielen und welche Voraussetzungen für positive Veränderungen wichtig sind.

Der Basiskurs vermittelt die wichtigsten Grundlagen unseres ganzheitlichen Ansatzes kompakt, verständlich und praxisnah.

Inhalte:
  • Grundlagen für Veränderung und Gesundheit
  • Die Sprache des Schmerzes verstehen
  • Die Rolle des Immunsystems bei chronischen Beschwerden

Ideal für alle, die sich zunächst einen fundierten Überblick verschaffen möchten.

Buchbar ab dem 01.07.2026!

Trag dich ein und wir benachrichtigen dich per Mail, sobald der Basiskurs online ist.

Ein Training - alles drin

Intensiv Kurs

Werde dein eigener Schmerzcoach!

für nur 249 €!

Unser umfassendstes Online-Training für Menschen mit chronischen Schmerzen und anhaltenden Beschwerden.

In 11 aufeinander aufbauenden Modulen lernst du, wie Schmerzen entstehen, warum sie bestehen bleiben können und welche Faktoren deine Schmerzen beeinflussen. Auf Grundlage moderner Schmerzwissenschaft, Psychoneuroimmunologie und Physiotherapie erhältst du praxisnahe Strategien für deinen Alltag.

Über 90 Video- und Audiolektionen, Übungen, Downloads und Quiz-Einheiten begleiten dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu mehr Verständnis, Selbstwirksamkeit und Lebensqualität.

Das erwartet dich:
  • 11 Trainingsmodule mit über 90 Lektionen
  • Wissenschaftlich fundierte Inhalte verständlich erklärt
  • Übungen für Körper, Denken und Alltag
  • PDF-Arbeitsmaterialien und Zusammenfassungen
  • Flexibles Lerntempo
  • Dauerhafter Zugriff auf alle freigeschalteten Inhalte

Für Menschen, die ihre Schmerzen besser verstehen und aktiv neue Wege im Umgang mit ihren Beschwerden entwickeln möchten.

Sneak preview

Neugierig? Dann einfach mal kostenlos reinschnuppern!

Ohne Kosten, ohne Verpflichtung, einfach nur zum Reinschnuppern: Im frei zugänglichen Sneak Preview bekommst du unverbindlich einen ersten Eindruck von unserem Kurs: „Werde dein eigener Schmerzcoach“!

  • mit Einblick in 7 Trainings-Lektionen
  • Zugang 30 Tage lang gültig
  • für 0,- Euro und ohne Folgekosten
Hier kostenlos anmelden

Das sagen Menschen, die ihren Schmerz neu gedacht haben:

„Es wird Sie freuen zu hören, dass die Sittingbreaks in vollem Gange sind und meine Kolleginnen im Büro machen alle mit und sind begeistert“
Frau J. (55 Jahre)chronische Rückenschmerzen
„So gut hat mir es bisher noch keiner erklärt. Jetzt habe ich es verstanden und weiß damit besser umzugehen!“
Frau B. (82 Jahre)chronische Nackenschmerzen
und Schwindel
„Eigentlich hatte ich heute keine Lust was zu tun. Aber jetzt bin ich dankbar dafür und es hat mir wieder gutgetan!“
Herr T. (50 Jahre)Knieschmerzen
„Ich mag kein Fitnessstudio. Die Maßnahmen bei SND tun gut, sind einfach umzusetzen und geben mir täglich neue Energie!“
Herr L. (29 Jahre)Schulterschmerzen
„Für mich fühlt es sich mittlerweile komisch an lange zu sitzen. Seitdem ich mich mehr bewege, bin ich viel freier in meinem Kopf!“
Frau I. (35 Jahre)Rückenschmerzen
„Die Atemübungen haben mir gezeigt, wie gut ich auf meinen Stress Einfluss nehmen kann. Das hätte ich vorher nie gedacht!“
Frau H. (60 Jahre)Schulter-Nackenschmerzen

Online-Training mit Auszeichnung